??當(dāng)孩子身邊有很多美味的快餐和有很多垃圾食品在他身邊供選擇的時(shí)候，你跟他說再說的關(guān)于健康的生活方式的知識(shí)都是沒有用的。但是，方法還是有的，下面為您介紹5個(gè)既有趣又有效的讓孩子保持健康的小方法。

??1.走樓梯的時(shí)候數(shù)數(shù)

??走路時(shí)最簡(jiǎn)單的運(yùn)動(dòng)方法之一，你也可以讓走路變得很有挑戰(zhàn)性。比如跟孩子一起走樓梯時(shí)，教他數(shù)數(shù)，或者在走路的時(shí)候跟孩子一起數(shù)走了多少步。此外，你還可以給孩子設(shè)定一個(gè)小目標(biāo)，看看孩子每天能走多少步，能數(shù)多少個(gè)樓梯，當(dāng)孩子達(dá)到了一定的目標(biāo)的時(shí)候再給他一個(gè)小小的獎(jiǎng)勵(lì)。但是，同時(shí)你的獎(jiǎng)品也最好是一個(gè)能激勵(lì)他鍛煉的東西比如說一雙運(yùn)動(dòng)鞋或者是一個(gè)在跑步和走路時(shí)能聽音樂的耳機(jī)，而不是給他獎(jiǎng)勵(lì)一個(gè)小毛絨玩具。

??2.每周制定一個(gè)膳食計(jì)劃

??讓你的孩子跟你一起來制定一個(gè)膳食計(jì)劃很有趣，你可以讓你的孩子告訴你他最喜歡的食物以及他們的飲食計(jì)劃，而不是每天都是給他提供一樣的午餐或晚餐。比如，大部分的孩子都喜歡披薩。你還要給孩子講解一些均衡飲食的重要性，你可以給他吃一些披薩，但是不能吃太多，要讓孩子吃一些有營(yíng)養(yǎng)的東西。此外，你也可以和孩子一起做一個(gè)營(yíng)養(yǎng)豐富的披薩當(dāng)午餐，這樣孩子吃的也會(huì)更開心。

??3.多喝益生菌乳酸飲料

??讓孩子多喝益生菌乳酸飲料可以幫助提高他們的免疫系統(tǒng)，兒科醫(yī)生也建議孩子多喝益生菌飲料，能提高孩子在冬天時(shí)的免疫力，減少感冒的概率。

??4.放學(xué)后參加新的活動(dòng)

??如果你的孩子在放學(xué)后沒有其他的活動(dòng)安排，你可以給孩子提供盡可能多的活動(dòng)選擇，讓他們接觸一些新的東西。在接觸新的東西的同時(shí)他們的身體也會(huì)發(fā)生前所未有的變化，這對(duì)于孩子肌肉的發(fā)展和和體力的提高很有幫助。

??5.和孩子一起鍛煉

??所有的家庭成員都參與了的活動(dòng)一定會(huì)更有趣。你可以選擇一些簡(jiǎn)單一些每個(gè)人都能參加的項(xiàng)目，比如說散步、跳舞和一起騎自行車等等。

??從小就教孩子養(yǎng)成健康的生活習(xí)慣可以讓他們終生都受益匪淺。不規(guī)律的生活方式是很難改變的，最好的方法就是早一點(diǎn)開始，所以，要讓你的孩子從小就養(yǎng)成一個(gè)健康的生活習(xí)慣。

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